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¿POR QUE ES BUENO CAMINAR?


• Caminar es el único ejercicio que beneficia al cuerpo sin forzar el corazón.
• Aumenta la fuerza y la capacidad de bombear sangre de nuestro corazón.
• Es una forma efectiva de controlar los niveles de azúcar en sangre.
 Es uno de los mejores ejercicios para controlar peso y quemar el exceso de calorías, si se practica de forma regular.
• Las caminatas contribuyen al aumento de la oxigenación corporal hasta en un 35% más que cuando se está en reposo.
• Dicha oxigenación aumenta la capacidad cerebral durante las caminatas lo que facilita tomar decisiones sobre diversos aspectos de nuestra vida.
• Caminar mantiene saludable al sistema respiratorio.
• Favorece el tránsito intestinal reduciendo así el estreñimiento.
• Una gran sensación de bienestar se obtiene después de una buena caminata.
• Caminar mejorará la capacidad de concentración.
• Disminuye los efectos del estrés y ayuda a dormir mejor
• Es un ejercicio no extenuante, pero efectivo si se practica continuamente.
• Caminar es la actividad física con menos riesgos.
• Caminar es una actividad física económica, ya que sólo necesitamos zapatos adecuados y ropa cómoda.

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